Si chic@s, ya se han acabado las vacaciones de verano :( Atrás quedan los días de tomar el sol, los aperitivos cerca del mar, los atracones, estar todo el día sin hacer nada y ello ¿en que deriva? en que los grandes esfuerzos realizados en la operación bikini y sus consecuentes resultados hayan desaparecido.
Casi siempre, pensamos que podemos perder los kilos ganados en vacaciones, mediante dietas drásticas, sin tener en cuenta que este tipo de dietas "milagrosas" causan numerosos transtornos a nuestra salud, perjudicandola notablemente.
Pero y entonces... ¿Cómo perdemos esos kilos de más de manera adecuada? Pues aquí tenéis unos cuantos consejitos para conseguir un buen fin :)
2. Esta prohibido el picoteo. Establece un horario de comidas a lo largo del día y evitando el picoteo por encima de todo. 
Pero y entonces... ¿Cómo perdemos esos kilos de más de manera adecuada? Pues aquí tenéis unos cuantos consejitos para conseguir un buen fin :)
1. No pretender adelgazar de manera rápida. Además de ser perjudicial para nuestra salud, os exponéis a que las antiesteticas estrías hagan su aparición en vuestra piel. Es mejor adelgazar de forma progresiva ¿ No creeis?
2. Esta prohibido el picoteo. Establece un horario de comidas a lo largo del día y evitando el picoteo por encima de todo. 3. Cinco comidas diarias de proporciones moderadas, hará que la sensación de saciedad este presente.
4. Lo importante no es dejar de comer, es procurar una dieta equilibradad, donde exista variedad de alimentos como el pescado, las carnes magras, las verduras, las frutas y los cereales.
5. Evita las frituras ni grasas. Es preferible cocinar al vapor, hervidos o a la plancha
6. Inicia tu dieta con una reducción de unas 500 calorías por día. Podéis lograrlo tan sólo reduciendo el tamaño de las raciones
7. Esencial practicar ejercicios físicos aeróbicos. De esta manera, tu figura mejorará de forma progresiva.
8. Y sobre todo, seamos realista. No poner metas heroicas y establece un plan alcanzable.
Pues chic@s, aqui tenéis unos cuantos consejitos para recuperar la forma, después de los excesos del veranito.
Un beso y muchas gracias a todos por vuestros comentarios y vuestras visitas :)
