Consigue una piel radiante cuidando tu alimentación
Sabemos la gran importancia que tiene el cuidado de
nuestra piel, pero ¿La solemos cuidar como se merece?
La piel es el indicador
número uno de nuestra salud y nuestra dieta, ejercicio y el estilo de vida
afectan directamente, a la vitalidad que refleja la piel. Si la privamos de sustancias nutritivas apropiadas,ello puede desembocar en problemas en nuestra piel, más que evidentes.
La relación alimentos que ingerimos/ aspecto de nuestra
piel puede manifestarse de varias formas:
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a) Piel grasa: aunque son diversas las causas que la provocan, pueden ser el restultado de comer alimentos grasos. Si es así como la tienes, procura ingerir poca comida rica en grasa (olvídate de la comida rápida)
b) Piel con poco brillo: Prueba a comer alimentos con vitamina A, como zanahorias, mangos y tomates. El yogurt bajo en grasa también es una buena fuente de vitamina A.
c) Piel seca: lo mejor es comer alimentos con ácidos grasos esenciales (no es una escusa para comer comida rápida ya que no los poseen) Algunos ejemplos de alimentos con estos ácidos grasos esenciales son: las nueces, el salmón y todo tipo de alimentos que contengan Omega 3 y Omega 6.
Y sobre todo, tenemos que tener en cuenta que debemos evitar ciertos alimentos contrarios a conseguir una piel sana:
- Sal
- Café
- Alimentos grasos
- Refrescos
- Alcohol
- Tabaco
- Carnes procesadas
Y hasta aquí la entrada de hoy. Perdonad si estamos un poco ausentes estas semanas pero seguro que no nos echaréis en falta ya que estaréis todos de vacaciones o en proceso de vacaciones.
Disfrutad mucho del verano y gracias por estar ahí :)
5 comentarios
Super deacuerdo con esta entrada
ResponderEliminarSomos lo que comemos
Asi que a comer sano para vernos mejor
Besos
My blog By Joyce ♥
muy buen post! hay que cuidar la alimentación que eso se nota por dentro y por fuera!
ResponderEliminarbesos
L.
Tomo nota porque son unos consejos geniales y no puedo estar más de acuerdo ;-)
ResponderEliminar¡Feliz verano guapas!
Genial el post!!! Hay que cuidar tanto la piel como la alimentación!!
ResponderEliminarUn beso :)
La alimentación es super importante para todo, la piel, circulación... este post que has hecho la verdad que esta genial, tengo la piel super seca, no sabia que esos alimentos eran buenos para mi.
ResponderEliminarGracias ^^
Bye besicos
http://eltocadordemaran.blogspot.com.es/