9 de enero de 2012

Los excesos también se pagan



Bueno chic@s, se acabaron las fiestas y con ello, volvemos a la realidad más cruda: Subirnos a la báscula y comprobar que nuestro peso ha aumentando un par de kilitos... ¡¡Que no cunda el pánico!! Es algo normal después de tantas comilonas, cenas de empresa, cenas con amigos, noche vieja... etc. que nuestro peso aumente, pero pensar que lo habréis pasado genial en esos momentos y lo que va delante va delante ;)
Eso sí, si queréis volver otra vez a guardar la línea, os tocará emplearos a fondo durante estos días y como siempre, nosotras os traemos unos cuantos consejitos para que la cosa se os haga más llevadera.


1. BEBER MUCHA AGUA: Ya lo sabemos, nos repetimos mucho y es que siempre en el tema de nutrición y salud, os recomendamos beber unos 2 litros diarios. Es muy importante hacerlo en todo tipo de dietas ya que es una buena forma de hidratar el cuerpo y ayudar a que el líquido que retenemos se expulse. Así que insistimos por vuestro bien, no nos guardéis rencor :P


2. HACER ALGO DE EJERCICIO: Esencial para poder perder esos kilos demás con mayor rapidez. Si es posible, realizarlo por la mañana ya que de esta manera, activamos el cuerpo y la circulación sanguínea. Sino estáis acostumbrados a realizar mucho ejercicio, podéis optar por andar, ya que aunque sea un ejercicio aeróbico de baja intensidad, no debéis olvidar que se pueden consumir hasta 300 calorías/ hora


3. SEGUIR UNA DIETA DEPURATIVA: Un elemento indispensable en este tipo de dietas es la piña, la cual resulta muy beneficiosa para retener líquidos. Podéis, por ejemplo, tomarla para merendar, sola o con un yogurt y canela. Probarlo porque está buenísimo y no parece tan monótono como si estuviéramos tomando una piña solitaria.
La alcachofa, también es una buena opción. ¿Quien no ha oído hablar de la dieta de la alcachofa? Pues si la probáis con jamón está riquísima, por eso os adjuntamos una receta fácil y sanísima.



























4. LAS PLANTAS SIEMPRE AYUDAN:


 También somos un tanto pesadas con el tema de los remedios naturales, pero es que pensamos que casi todo se puede solucionar con ellos, o por lo menos, mejorar la efectividad de muchos tratamientos. En este caso, también recurriremos a la alcachofa. En cualquier herbolisteria podréis encontrar unos comprimidos los cuales contienen un polvo criomolido de hojas de alcachofa, lo cual os ayudará a la eliminación de toxinas de vuestro cuerpo.






Y hasta aquí, nuestra entrada sobre nutrición de hoy. Esperamos que os sirvan de ayuda nuestros consejos y que pronto desaparezcan esos kilos de más, provocados por los excesos navideños. 


Un beso y mil gracias por vuestras visitas y comentarios.
¡¡SOIS GENIALES!! :) :)

19 comentarios:

  1. Hola..siii yo se..ahora estoy pagando...
    jajajajja navidad y año nuevo me mataran!! besosss

    http://modargenta.blogspot.com/2012/01/muchos-esmaltes.html

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  2. Muy buenos consejos, lo de beber agua es fundamental, aunque casi nunca lo consigo.
    Besos desde:
    http://comometerelarmarioenunamaleta.blogspot.com/

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  3. Hola, ya estoy haciendo ejercicio, etc!

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  4. Unos consejos geniales!!
    Ya tenía pensado aplicar algunos de ellos en cuanto termine los exámenes!

    Un abrazo!!(:

    http://curlybowstyle.blogspot.com/

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  5. Jo, que si se pagan!! Yo ahora estoy de vacaciones en España hartandome de jamon jajaja pero en cuanto vuelva a Londres el jueves lo primero que hago es bajarme al gym a quemar unas cuantas de calorias!! Muchos besitos chicas!! :)

    www.mindthehat.com

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  6. mira que lo sé...pero me cuesta muchísimo tomar agua en invierno!!a mi me encantan las alcochofas con jamón jejej..;)
    un besin chicas!!

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  7. Ay, qué dura es la vuelta a la realidad!!A ver si este año me pongo en serio con el ejercicio, que soy más vaga...

    Muchas gracias por vuestro comentario!!Yo también os sigo!!

    Besos desde http://toquechic.blogspot.com

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  8. Hola chicas!
    Me apunto a lo del agua y al ejercicio, que nunca viene mal.
    En cuanto a la dieta..sigo la misma propia..la del erasmus y mi vagancia por cocinar jaja
    Un besazo

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  9. QUe buena entrada!!!
    Sustituyo alcachofas por judias :( es que no me gustan nada ;)
    besos!

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  10. Muchas gracias por pasaros! Me gusta vuestro blog así que yo también os sigo! Besos.

    http://ysstyle.blogspot.com/

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  11. muy buenas recomendaciones!!!besos desde www.mysuitablestyle.com

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  12. Hola guapas aqui estoy visitandolas y husmeando un poquitin su blog , tambien espero visiten el mio , nos seguimos como siempre en chicisimo bellas , muchos besosss!!

    http://estilomodala.blogspot.com/

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  13. nosotras nos hemos apuntado al gim!!!
    a ver cuanto duramos!!! jeje
    besitos guaapas!!

    Bronika

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  14. Hola guapi!
    Qué gracia que lleváramos la misma falda para nochevieja eh?
    Ay! qué post más útil... ahora tod@s vigilando...
    En fin...
    Besos
    Anna

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  15. Que buenas las alcachofas con jamón! Muy buenos consejos.

    Bss.
    http://melancora.blogspot.com

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  16. Has dado en el clavo, ¡He engordado 2 kgs! jajaja. Pero es que no hay quien se resista al Roscón de Reyes...

    De todas formas no me preocupa, porque sé que en cuanto vuelva a la rutina los perderé solos.

    Un besito desde www.fashionaria.es

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  17. Yo llevo a dieta desde el día 6, a ver que tal se me da cuando llegue al verano ja ja ja
    Besos y gracias por pasaros por mi bitácora!!
    AnieB
    http://lahabitaciondelaspequenascosas.blogspot.com/
    PD; yo también os sigo de cerca!!

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