Consejos para dormir mejor

by - lunes, enero 27, 2014


Hace unos días, os comenté que uno  de los propósitos de este año 2014 iba a ser:

 Reducir mi estres a los niveles más bajos que pueda alcanzar. 


Sinceramente, pretendo cambiar casi totalmente mis hábitos de vida que tantos años he ido arrastrando y por eso, he decidido comenzar esta nueva sección. De esta manera, todas aquellas personas que os estáis planteando seriamente acabar con hábitos poco saludables para nuestro cuerpo y mente y que continuamente nos generan ataques de ansiedad, pánico y un estrés casi contínuo, sigáis conmigo este camino a una vida mejor y mucho más saludable.

Comenzamos con una de las reglas más básicas y uno de los primeros pasos que deberéis seguir si queréis comenzar a notar cambios en estos términos:

DORMIR BIEN

Os he elaborado unos pequeños y sencillos pasos a seguir y que podéis unir a vuestros hábitos diarios para conseguir esta meta que a muchos se nos queda pendiente.



Espero que mis pequeños consejos os sirvan de ayuda y no penséis que por seguir estas normas que aparentemente parecen tan simples, no vais a conseguir nada. Por algo se empieza y poco a poco lo conseguiremos :)

Un beso muy grande y gracias por estar siempre ahí :)

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6 comentarios

  1. Yo por suerte duermo genial jeje. Aunque algunos consejos los sigo, otros no.
    Un besito y el collage está genial :D

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  2. Yo tengo la gran suerte de que duermo como un bebé, con ruido, sin ruido, con luz sin ella...pero mi chico tiene más problemas así que compartiré estos consejos con él!
    besitos y feliz semana

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  3. Buenas tardes...antes no dormia bien..era p tomaba mucha cafeina..ahora reduzir y mejoro bastante
    Besos
    www.cosasde-ladydiva.com

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  4. Hola guapa! Pues estoy totalmente de acuerdo.Yo antes tenía problemas de sueño y tras acudir a mil sitios dí con el adecuado y me ayudaron y entre las pautas que me dieron están esas.Añado no comer alimentos con glucosa,ya que activan.Tomar leche y alimentos con triptófano antes de acostarse.Un beso xulo!!

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  5. lo mas importante es dormir bien, te levantas mucho mejor si el descanso es bueno

    BESOS, REBECA
    http://princess-re.blogspot.com

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  6. geniales cnsejos :D
    diannetho.blogspot.com.es

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